歯磨きが面倒だったが、歯磨きしながら瞑想するのかなり自然に続く 形式張らなければ、別に姿勢も手も気にしすぎなくても、結局は歯磨き行為にマインドフルになるってことで歩くことにマインドフルになって考え事するっていう例えばジョブズがやってたようなのと変わらんです 瞑想が安眠・交感神経調節のための呼吸法手続きを内包してるから、より合理的